你好：五顏六色的無谷類食物并沒有營養。小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產商卻利用谷類二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產出五顏六色——并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低
      

      如果早餐五顏六色的這種情況下，谷物營養是比較高的。早餐的選擇可以適當的多吃一些，谷物的是有利于身體的一些營養的結構的，是能夠有效的調理脾胃，達到營養全面的特點的。