育齡女性，那么在平常的飲食上應該多注意些飲食的選擇上，盡量的不要吃一些辛辣刺激性的食物，盡量的要保持既營養還易消化的這種飲食特點，比如說多吃一些新鮮的蔬菜水果類的食物都是可以的。
      

      育齡女性朋友的話建議少吃一些油炸的食物，平常的話還是要以清淡的飲食為主但是也要注意營養均衡，搭配合理，備孕期間的話要適當的補充葉酸，可以鍛煉身體，提高身體素質。