蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。除此之外，洋蔥、大蒜也有此作用。還有黑芝麻、桑葚、紅棗、大蝦、山藥、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、黑魚(yú)、核桃仁、海參、泥鰍、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等。水果方面有：龍眼、甘蔗、獼猴桃、蘋(píng)果、葡萄等。食療方面可以多吃胡蘿卜羊肉湯，可以壯陽(yáng)補(bǔ)血；豬腰枸杞湯，可以補(bǔ)肝腎；黑豆桂圓紅棗湯，可以益心補(bǔ)腎；韭菜枸杞泥鰍湯，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)；參貝海帶湯，可以補(bǔ)腎益精。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒，不要熬夜。
      

      在臨床上有許多食物都可以起到滋陰壯陽(yáng)的效果，比如黑芝麻或者是黑木耳以及黑米的，而水果中像龍眼和甘蔗以及蘋(píng)果和葡萄等水果也有一定的功效，同時(shí)還可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，建議患者在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉