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張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-11-06 11:57:00
你好，對于減肥來說，主要是要控制主食，在主食上適當多吃一些粗糧，例如紅薯燕麥粥，在細糧上要控制量，每頓吃得不要過飽，平時可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果，同時還要加強體育鍛煉
2021-11-06 11:15:42 我要投訴
一般減肥都是要通過科學的減肥方法，首先就是要調整飲食結構，不要暴飲暴食，多吃一些五谷雜糧，不吃一些油炸的油煎的產品，不吃一些垃圾食品，多吃蔬菜水果，含糖量和熱量低的食物，另外，可以適量的增加有氧運動，建議每天運動30分鐘，每周運動5次以上，這樣可以有效的瘦身體，而臉看上去有精神的一種狀態。
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