病情分析：
      你好，經(jīng)過(guò)你的描述，是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的焦慮，睡眠情況和飲食情況是怎樣的呢？胡思亂想的時(shí)候一般都是在想些什么呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以和好朋友聊聊天，嗯，增加一些散步啊，等適量的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，為自己減壓.
      

      病情分析：
      你最近幾天進(jìn)入強(qiáng)壓式的學(xué)習(xí)方式，感覺(jué)腦子控制不住渾思亂想，有些焦慮，這和現(xiàn)實(shí)壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)緊張壓力大，大腦不放松會(huì)影響到睡眠。這種情況需要積極調(diào)整，保持有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。情緒壓抑時(shí)可以做適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步是一種有效釋放壓力的方法。也可以和家人、朋友溝通交流，釋放壓抑的情緒。