需要進行健康的減肥，可以合理的控制飲食的情況下，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些高熱量及含糖高的食物，保證營養的充足，不要影響奶水的治療，根據身體情況逐漸的增加運動量，有效的消耗身體的熱量
      

      哺乳期的話想減肥瘦身，那么首先應該從飲食上做起，飲食上既需要保證營養，同時應該控制好熱量，那么就建議多吃蔬菜和一些優質蛋白質食物，可以選擇一些應季的綠葉蔬菜主食的話選擇粗糧，但是需要控制好量，因為碳水不需要過多去補充，建議在早晨以及下午的時候可以喝一些水果湯。