健康減肥，瘦身的方法一般選擇管住嘴，邁開腿，控制飲食，多運動鍛煉，平時注意，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，適當的活動鍛煉，不要亂吃藥物或者保健品
      

      你好健康的減肥瘦身，需要控制飲食，適量運動，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃糖油面混合性食物的，它們的熱量是偏高的，不利于體重的控制，同時餐后適量運動，可在餐后一小時做些快走，慢跑，游泳打球等運動，運動有利于消耗過剩的熱量，控制體重有幫助的。
      

      現在非常流行健康減肥，想健康減肥的話，就需要控制好熱量的攝入以及營養的搭配，建議的話每天應該多吃蔬菜搭配上優質蛋白質食物和適當的粗糧食物，少食多餐不要暴飲暴食，然后的話就是選擇一樣自己喜歡的運動，每天堅持半小時及以上，堅持下來就能達到健康減脂塑形效果。
      
      以上是對“怎樣才可以健康減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！