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吃花生吃胖了如何減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-11-05 17:24:38 1人回復 來自

健康咨詢描述: 吃花生吃胖了如何減肥瘦身

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌,結腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網友:98
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2022-11-02 22:36:33 我要投訴

      花生中含有25%~35%的蛋白,還含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分。大量食用會發胖的,適量攝入可降低膽固醇。平時控制飲食,多運動。早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘。
      

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