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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-11-05 20:02:23
晚上首先要保證有充足的睡眠時間，這樣有利于減肥。因為一旦睡眠不足，就會代謝緩慢，從而造成人體儲存更多的脂肪。晚上的飲食一定要清淡，減少熱量與脂肪的攝入。晚上盡量少吃高油脂，高熱量的食物，少吃鹽，少吃一些帶有醬汁的食物，
2021-11-05 18:18:48 我要投訴
如果你想減肥的情況下就是控制飲食，不要吃特別油膩的食物，飲食量不能吃得特別多，產生過剩的能量，這種容易達到黑心增肥的效果，所以說飲食產生能量比較少了，然后鍛煉這種情況能夠達到減肥的效果。
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