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醫生回復區
2021-11-05 16:47:45 我要投訴
如果你想減肥的情況下，在晚上就不要吃特別油膩的食物，如果一些肥肉了一些就是蛋白質高的時候也不要吃，容易造成一些吸收比較多，肥胖的要注意控制飲食量，然后晚上再走走步鍛煉一下
2021-11-05 16:09:08 我要投訴
晚餐可以吃一些蔬菜，水果，燕麥等，這些都是對減肥有幫助的，想要減肥還是需要控制好飲食的總量，堅持運動鍛煉，才能夠有效減肥，每天堅持有氧運動一個小時左右，這樣可以消耗熱量，消耗脂肪，達到減肥瘦身的目的。
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