怎樣睡覺可以減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-11-05 13:54:23 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎樣睡覺可以減肥瘦身

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2021-11-05 16:03:52 我要投訴

睡覺是不可以減肥瘦身的，減肥瘦身要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，避免食用燒烤、碳酸飲料、薯片、泡面等食物，可以吃蔬菜、粗糧、水果，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜。

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2021-11-05 16:24:43 我要投訴

要想在睡覺期間也能減肥瘦身，必須做到：1.低脂低碳水化合物低熱量飲食，七成飽即可，晚餐后散步活動(dòng)30-60分鐘后上床睡覺，這樣攝入的熱量少，運(yùn)動(dòng)消耗部分熱量。2.選擇硬板床、蓋薄被子睡覺，為保持體溫，身體可消耗脂肪產(chǎn)生熱量維持體溫。可以一試。