女性在30歲之后，如果要進行減肥，建議最好通過體育鍛煉的方法來進行，由于30歲之后身體素質一般會逐漸的下滑，這段時間通過體育鍛煉，不但能夠減輕患者體重，還能夠有效的增強患者體能，從而使患者身體素質得到有效的提升。
      

      指導意見：
      減肥的方法有很多,選擇減肥方法應該以身體減肥和減少飲食為主。常用的方法有預防性減肥、減肥訓練營中的行為減肥、機械減肥、桑拿減肥、石膏減肥、石蠟減肥、藥物減肥、手術減肥、按摩減肥、電子減肥。其中藥物減肥不能通用，在上述理化減肥的基礎上效果不佳。如果想快速減肥抽脂減肥有著立竿見影的效果。建議選擇正規大型醫院進行手術減少手術風險。