指導意見：
      有減肥功效的野菜有馬齒菜、苦菜。馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。苦菜的學名叫取麻菜或苣荬菜。另外黃瓜是減肥瘦身的佼佼者。黃瓜還含有一種稱為黃瓜酸的營養物質，能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，是減少體內贅肉的最佳食品選擇。胡蘿卜是周所周知的超級減肥食物。大多數的綠葉蔬菜都不會增重的，如果您想要減肥的話，您通過控制飲食和搭配合理的運動，早餐注意營養，午飯和晚飯注意減少主食的攝入，水煮青菜減肥效果會更好。
      

      可以通過吃馬蘭葉，榆錢等這些野菜，都可以達到比較好的瘦身效果，可以幫助人體消化，加快人體排出毒素，起到一定的瘦身作用。野菜的熱量都比較低，可以通過清蒸或者是涼拌的方式達到瘦身的效果，避免身體出現肥胖的問題。想要瘦身還可以通過運動鍛煉的方式，加快燃燒身體脂肪，起到快速瘦身的效果