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一天怎樣吃可以減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-11-05 11:24:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一天怎樣吃可以減肥瘦身

醫生回復區
趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:13:12 我要投訴

      首先減肥期間要建議您少量多餐，避免暴飲暴食，每次吃飯建議七分飽，在早餐和午餐中間可以吃一些水果，這不僅能夠保證營養的需求，可以減少脂肪的攝入，其次在吃飯的時候要注意細嚼慢咽，能夠減輕消化道的負擔
      

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