你好，根據你描述的情況，主要考慮可能是由于平時久坐彎腰，或者是長時間臥床休息造成肌肉疲勞性損傷，也不排除腰椎間盤突出的可能。建議你可以適當做一些輕柔的推拿按摩，也可以配合一些微波射頻理療的方法治療，平時避免腰部受力活動，多變換體位，緩解腰部疲勞。
      

      指導意見：
      這種情況考慮為局部勞損或者軟組織炎癥可能，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，多臥床休息，脊柱外科就診查體結合局部ct等影像學檢查綜合分析病情，如果考慮為前述情況，可以開具舒筋活血的藥物及抑制炎癥反應的藥物治療。