大腿粗減肥的方法：1.多站少坐，多跑少走。2.多做跳躍、跳繩、跑步、快走、爬山、騎自行車、壓腿等運動，有利于促進腿部血液循環，加速局部毒素垃圾的排泄。3.局部按摩、針灸、推拿等療法，以疏通絡脈，促進新陳代謝，達到瘦腿的目的。4.晚上用花椒水泡腳或洗澡，能溫經散寒、活血化瘀的功效，加速血液循環，有助于減肥瘦腿的功效。
      

      指導意見：
      你好，吸脂和瘦腿針會有幫助，瘦腿針可以對癥治療肌肉型小腿，大腿一般可以通過吸脂改善，飲食方面不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，一般瘦腿針可以持續六個月左右的時間。