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2021-11-05 09:01:22 我要投訴
飯后半個小時做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車，快走，慢跑，轉呼啦圈等有利于減肥瘦身，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來減肥。
2021-11-05 09:59:11 我要投訴
散步是一種常見的運動減肥方式，非常適合在飯后進行，散步的地點以公園為一，千萬不要去馬路旁邊散步，尤其是密集的馬路邊不緊，存在著安全隱患，而且空氣環境較為糟糕，散步的時間一般以40分鐘為宜，有氧運動需要40分鐘以上才能加速體內脂肪的燃燒
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