秋冬季節可以多吃一些優質蛋白的食物，可以提高身體御寒的能力，因為吃優質蛋白的食物可以增加身體抵抗力，就可以御寒，比如可以多吃一些牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉豬肉，這些食物都可以增加身體抵抗力，也可以起到御寒的作用。
      

      提高身體的御寒能力，充足的蛋白質是必不可少的，秋冬進補一定要少吃那些高脂肪的肉類，富含優質蛋白的魚、蝦、禽肉和雞蛋是首選。另外富含植物蛋白的豆類食物，比如豆漿、豆腐也是不錯的選擇。