一般來說，持續2到5分鐘，基本上也算是中規中矩，這種情況需要延長時間，一般有以下幾種方法
      首先不要過度的手淫或者頻繁的性生活，以免過度刺激
      其次，平時要加強鍛煉，慢跑，深蹲，瑜伽可以增強機體抵抗力，延長時間
      在飲食方面，多吃新鮮的蔬菜，水果，含有蛋白質的食物，雞蛋，豆漿豆腐不要吃辛辣刺激的食物
      還有包皮過長的時候可以進行包皮手術，降低龜頭的敏感性
      

      你好，這個情況考慮是龜頭的敏感度高引起的，建議適量鍛煉，增強自身的免疫力，不要經常熬夜，不要過度勞累，同房前可以使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄的問題。