醫生回復區
2021-11-05 07:21:06 我要投訴
14歲的女生建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，14歲的女孩不要用減肥藥，因為這個階段肝腎功能正在發育階段。
2021-11-05 09:04:19 我要投訴
首先建議您飲食規律，避免暴飲暴食，少吃高熱量高脂肪的食物，可以增加運動量，包括游泳，跳繩，跑操，騎單車跑步的，每天堅持運動30分鐘以上，運動以后的心率比運動前增加10%為宜，盡量少吃油炸膨化食品，少喝飲料，早睡早起，養成良好的生活習慣，對減肥可以有一定的幫助
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