胖人想要健康減肥瘦身，首先要管住嘴，飲食要以清淡為主，避免食用高脂肪、高熱量等食物，比如泡面、碳酸飲料、燒烤、啤酒等食物，可以吃蔬菜、粗糧、水果，同時每天要保證足量的有氧運動。
      

      人胖減肥方式一般要進行抽脂或者溶脂，也可以采取水動力吸脂，同樣可以通過控制飲食和參加運動改變。比較肥胖很可能會影響到個人形象，到正規的醫美機構就診，在隱蔽部位做切口然后將導管插進去，把里面的脂肪快速排出體外之后就可以得到有效改善。做完后一定要及時進行清潔和護理，避免引起炎癥感染。生活中盡量選擇吃清淡飲食為主，也可以選擇水果或蔬菜，也可以飲用粗糧代替主食，避免肥胖反彈。