這個主要是看看有無跟情緒有關的，需要注意休息放松壓力多次測量血壓看看的，有無其他不適的癥狀及慢性疾病的。注意多次測量下血壓看看怎么樣的。注意觀察。
      

      你這次測量的血壓確實超出正常范圍了，但是不能因此診斷高血壓，需要連續監測三天，如果血壓都高于正常范圍才能夠診斷高血壓，而且診斷高血壓不是馬上就用藥，需要根據你血壓的水平，首先應該低鹽低脂飲食，保證良好的睡眠，保持心情舒暢，多吃綠色的蔬菜水果。
      

      您好，根據您所描述的情況，這個高壓是有點高的，平時最好還是要注意加強鍛煉，要多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要喝酒，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，主要就是鍛煉飲食控制，這個不是太嚴重，一般還可以慢慢恢復。
      
      以上是對“測了一下血壓，發現是高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！