1、檸檬水可以任何時候喝，在每一餐飯后喝可以幫助消化，去除油膩。2、檸檬水最好喝溫的，女性喝涼水容易增長腹部脂肪。3、減肥期間食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油膩的食物。保持身體水分充足，運動前后都要補充檸檬水。4、檸檬水可以在飯前飯后喝都可以有減肥效果的，可以促進消化，避免脂肪堆積，還可以減少對飲食的欲望，可以減少進食量，起到減肥的效果。
      

      減肥人士可以多補充新鮮的水果，新鮮的蔬菜，確保營養的均衡，同時在飲食中避免暴飲暴食，還要堅持運動鍛煉，一般通過運動鍛煉才能夠有效的減肥，通過有氧運動是能夠消耗脂肪、消耗熱量，達到減肥的目的。