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王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-04 22:25:48
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但能夠減肥瘦身，還能夠讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。最后還是提醒想要跳繩瘦腿的人，不管是減肥還是瘦腿都是苦力活，重要的是要堅持去練。保證每周起碼鍛煉三次，每次45分鐘左右，堅持起碼6周的時間才可以看到效果。
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