孩子如果出現睡眠障礙傾向，這種情況首先要及時去醫院查明原因，出現這種情況可能是由于身體方面的功能失調引起的，有可能是缺乏維生素D，也有可能是由于心理方面的一些原因導致的，建議可以通過疏導療法和放松的療法來消除孩子緊張的因素。
      

      兒童睡眠障礙首選清淡易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬果，不要吃油炸烘烤等辛辣刺激類的食物，睡前也不可吃易通氣類食物，同時作為家長為孩子營造一個幸福和諧的環境也是改善睡眠障礙的重要環節。
      睡眠障礙的患者最主要的是自我的心理調節和暗示，緩解內心的焦慮、煩躁等情緒，對于年齡小的孩子來說，可能不會自我心理暗示，所以家長必須要重視起來，安撫孩子的情緒，給孩子做好心理調節，讓孩子放松心態。
      對于有睡眠障礙的孩子，家長在飲食上也要多加注意，可以在孩子入睡之前，讓他喝杯溫熱的牛奶或者吃點蘋果和香蕉等，平常也盡量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些堅果類的食物，少吃油炸食品，這些都是可以促進入睡的飲食方面的事項。