病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，您說一個多星期都休息不好了，這樣的話會嚴重的影響您正常的生活學習，而且您現在處于備考狀態這是很緊張的狀態也會影響您的睡眠的
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你調整一下學習狀態，同時可以喝一些安神補腦液之類的，來輔助睡眠，最主要的還是放松心情，平時晚上有困意的時候再上床入睡，如果不困的話，可以做做深呼吸聽聽音樂唄，隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態

      病情分析：
      沒問題，往往和環境因素，身體健康問題有關。但是更重要的是，和自己的精神心理狀態相關。如果經常的感覺到情緒焦慮緊張，心神不寧，踏實不下來。或者是郁郁寡歡，難以開心。或者多思多慮，敏感暴躁等等。都會直接影響睡眠。
      指導意見：
      可以喝一段時間的安神補腦液之類的。不會影響例假。但是最重要的是你要經常提醒自己放松下來。空閑的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘左右。堅持這個方法可以有效的緩解睡眠問題和頭部不適，提高記憶力。

      病情分析：
      由于自己的精神狀態不好，心里壓力太大了導致自己處于一種失眠多夢的狀態，自卑心理壓力太大了
      指導意見：
      自己一定要做一個作息時間規律表嚴格執行下去，培養一下自己的興趣愛好廣泛一點，遇事別往心里擱一定要冷靜處理
      以上是對“睡眠不好，精神狀態不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！