醫生回復區
2021-11-04 21:56:25 我要投訴
隨著年齡的增長，身體會出現代謝的減慢，年紀偏大一些，一定要注意更加健康的飲食，多吃一些粗纖維的食物，促進身體的代謝，一定要注意營養物質的充足，同時要堅持鍛煉身體
2021-11-04 19:19:15 我要投訴
中年女性健美瘦身是很好的，減肥主要是要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，一日三餐吃到七八分飽為止，不要吃熱量高的食物以及油膩的食物同時一定要堅持運動鍛煉，比如練習瑜伽，慢跑，快走，這些都是比較好的減肥瘦身有氧運動，只要長期的堅持是能夠有效減肥的。
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