夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多數與休息睡眠不好，緊張，焦慮，思慮過多，壓力過大等原因有關系的，你可以適當的體育鍛煉，注意營養均衡，不要老是關注這些事情，適度的手淫對人體的健康沒有影響，你可能是過于的思慮過多引起來的，十幾歲的青少年是不會出現腎虛的。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你出現了頭暈頭痛。這種情況最好先到醫院里去做一下腦部CT，或者頸椎CT等相關檢查，排除一下器質性病變。平時睡眠障礙并且頻繁手淫的，的確是容易引起腎虛。
      指導意見：
      睡眠障礙頭暈頭痛的，是在排除器質性病變以后。日常要注意生活作息要規律，要積極的鍛煉運動，并且要改變不良習慣，例如頻繁手淫，經常熬夜等。日常要保持積極樂觀的心態。腎虛可以到中醫師那里去看一下。進行一下中醫中藥調理。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說頭，一直昏昏沉沉的，主要還是跟您的睡眠質量差有很大的關系，人只有在睡夢中才能徹底的放松補充身體的能量
      指導意見：
      平時手淫頻繁，不會引起腎虛的，不過有可能導致緊張焦慮，您目前這種狀況建議你最好是放松心情，嘗試著讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
      以上是對“最近頭暈昏昏沉沉的，睡覺無緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！