我想問下怎么消耗知道，吃什么？
健康咨詢描述： 我想問下怎么消耗脂肪。防止血脂堆積。血液里脂肪多了是不是就高血脂了，容易產生斑塊。怎么能夠消耗掉這些脂肪呢？
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醫生回復區
您的意思說，消耗您身上多余的脂肪，對嗎？如果是想消耗體內多余的脂肪的話，那只能是通過運動鍛煉來讓脂肪細胞減少，讓肌肉細胞增加，同時要低脂肪低熱量的飲食
血管內的脂肪也可以消耗掉么？
會的，血液的，脂肪可以通過吃他丁類的藥物來降低，運動也會消耗血液里的脂肪
哦哦，是不是高血脂需要吃藥，我血脂不高，就是想預防，
那您就不用吃藥，只運動鍛煉就可以
我是看介紹說壓力大的時候人自身會分泌脂肪，就想多消耗些
您太過焦慮了，應該是沒有問題的
想要肖猴人體內多余的脂肪，就要做到管住嘴，邁開腿，加強生活方式的管理，養成良好的生活習慣。日常生活當中要做到飲食清淡，低脂低膽固醇類食物。少吃或者不吃油炸，油膩的食品和動物內臟，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當的豆制品。蛋白質食物以及粗纖維的食物。要堅持運動，不要久坐不動。還要除外某些疾病引起來的這種情況。
疾病百科| 高血脂（別名：高脂血癥,高脂蛋白血癥）
溫馨提示：
注意飲食，以低脂低糖食物為主。避免過度緊張。
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