如果因喝奶茶出現失眠像這種情況那就以后不要再喝這種飲料養成良好的休息睡眠規律對自己做出很困的心理暗示不要過多的去關注，白天多做些戶外活動，困也不要睡。晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示睡前不要再洗漱，睡前不要再洗漱應該自己更精神不容易入睡
      

      病情分析：
      喝奶茶正常情況下不會引起失眠，含有一些興奮性飲料的奶茶，可能喝了之后會失眠，如咖啡等。
      指導意見：
      你喝了奶茶之后就失眠，這種情況晚上最好不要喝奶茶。晚上睡覺前喝杯溫牛奶有利于促進睡眠。主要是保持身心放松，平時飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，適量運動。