如果有一些減肥的情況，瘦身呢，主要是控制飲食量，不要吃太多油脂的食物，尤其是一些高蛋白高脂肪膨化食品都不能吃，然后多吃蔬菜水果，有助于達到減肥的效果的。
      

      要注意健康的飲食，避免對身體造成任何的傷害，都是綠葉的蔬菜，粗糧糙，米飯對于減肥都是很有幫助的，同時，需要鍛煉身體，每天都要堅持鍛煉，這樣對于減肥是很有幫助的，要注意日常生活中的營養物質均衡
      

      在日常的生活中，一日三餐不要吃得過飽，一般吃到七八分飽就可以，同時每天堅持運動鍛煉，通過有氧運動是可以有效減肥的，減肥人士可以選擇跑步，游泳，跳繩等一些有氧運動來有效的減肥。
      
      以上是對“吃什么飯減肥減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！