孕婦在孕期，一定要吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如吃一些白菜，油菜，菠菜，吃一些富含之類的食物香些，堅果比如花生，核桃，芝麻，板栗等等，多喝水不要吃蔥姜蒜這種辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，懷孕期間經常有便秘，出現這種情況的話，最好從平時的生活和飲食上來注意調理一下比較好的。
      指導意見：
      建議平時適當運動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，養成每天定時排便的好習慣，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，這樣都能有效預防出現便秘的情況的。