可以用枸杞子熬水喝，或者是泡水喝煮粥喝，營養都是比較好，枸杞子有滋腎明目的作用，也有養肝的效果。枸杞子含多種營養元素能夠抗衰老。膳食要多樣化，不要偏食。
      

      枸杞直接吃，可以讓人體最大程度吸收枸杞的營養，也可以每天食用20至30粒，早晚各兩次，可以達到很好的作用，另外枸杞也可以泡水喝，營養價值也是比較高的