病情分析：
      你好，從你的這種情況描述考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢易醒，生物鐘紊亂等問題，同時也可能與你精神壓力過大，事物刺激，環境影響等都有一定的關聯！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練等方式來提高睡眠質量，白天不要睡得過多，更不要給自己的壓力太大，適當的進行戶外活動，慢慢來調整
      

      病情分析：
      是66歲女性，入睡困難，睡得不穩容易驚醒，有時很容易醒來內心疑惑希望購買藥物來助眠，希望得到有效的幫助，得到改善
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑和對美好生活的期待，改善睡眠質量除了借助藥物之外還可以接受心理放松訓練，提升睡眠質量，第3個方面可以適當增加有氧健身鍛煉，清淡飲食，通過自我調節來改善