一般情況下，吃完飯后容易犯困，主要是由于血液在飯后集中到胃部進行消化食物。從而導致腦部缺血缺氧造成的，所以午餐不要吃的過飽。飯后午睡一段時間，對下午的工作是很有幫助的。

      你好，吃完午餐之后出現犯困癥狀，這種情況是正常的生理現象，可以吃完飯過一會休息一會兒，另外平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉食類動物，不要暴飲暴食，可以喝茶，吃堅果類食物來預防中午犯困的癥狀

      午餐吃完以后我們會犯困，吃完飯后胃腸道的工作量會馬上增加，于是流到胃腸道的血液就增多，這些增多的血液會從身體其他部位抽調出來，一部分是從給予腦部的份額中抽出而來，就會相應的減少腦部的供血量，引起腦細胞的供氧減少，腦部稍微有供血不足的情況，再加上上午勞累，很容易引起犯困。吃午餐的時候要少量，午餐后做適當的運動，不妨出去逛街可以促進血液循環防止犯困。
      以上是對“午餐怎么吃午飯后不再犯困呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！