近半年感覺工作壓力大
健康咨詢描述： 近半年感覺工作壓力大，有點焦躁不安，危機感強，焦慮不安，不容易控制心態，最近一周有點失眠多夢，胸口感覺有大石頭，焦慮不安
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醫生回復區
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，近半年因為工作壓力大，感覺自己有點焦慮不安，危機感強。
指導意見：
首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做，深呼吸放松，可以提高睡眠質量。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，穩定情緒狀態，減少夢境運動的選擇，飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間，每周運動，不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去正規醫院的精神心理科找醫生面診，聽聽醫生的建議。
病情分析：
由于工作壓力很大，有半年的時間了，有點焦慮，不安心，神不寧，胸悶，失眠多夢，容易發脾氣，胡思亂想等等。其實這是焦慮癥的癥狀表現。
指導意見：
建議看一段時間的心理醫生。在醫生的專業幫助下，走出心理困境。工作方面的壓力，首先要學會分析壓力來源于哪些方面。領導同事自己家人社會等等。把不屬于自己的或者是自己不想承擔的部分交換出去。只做自己能做的，不能苛責自己?；蛘卟荒茏屪约嚎偸翘幱谝环N緊繃的狀態。要經常提醒自己放松身體的或心理的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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