補身體的食物具有以下幾種：第一種，蛋類，蛋類中所含有的優質蛋白質比較豐富，而且容易為人體所吸收，可以為人體補充蛋白質；第二種，海鮮，海鮮是一種高蛋白質、低脂肪的食物，適合體質虛弱的患者服用；第三種，牛奶，牛奶中所含有的蛋白質不僅可以補身體，還有生發的功效；第四種，西紅柿，西紅柿中所含有的番茄紅素具有美容養顏、減肥瘦身、減脂的功效。
      

      日常生活中具有滋補作用的食物較多，首烏大棗粥，可以用來滋補肝腎、益精血、通便解毒的功效。山藥有補脾益胃，潤肺止咳的功效。魚營養豐富，是一種高蛋白質、低脂肪的滋補食品。雞肉細膩，適合多種烹調方法并富有營養，有滋補養身的作用。