適當的多吃一些新鮮的水果蔬菜，一般是可以補充體內所需的維生素類營養物質的，建議在日常的生活當中，一定要保持營養的均衡，合理攝入各種營養物質豐富的食物！
      

      含有維生素E的食物，有花生油，橄欖油，葵花籽油，這些油中含有豐富的維生素E。堅果食物中也含有維生素E，如花生，核桃，開心果。維生素E是脂溶性維生素。雞蛋黃里含有維他命E。