建議生活中要放松心情，可以適當的進行一些體育鍛煉，同時也要多與人溝通交流，能夠轉移注意力，有利于病情的恢復，同時也要注意飲食，可以吃水果和蔬菜，但是不能夠吃辛辣刺激的食物。
      

      肌緊張性頭痛不一定可以自愈，主要是通過治療改善癥狀，平時也要糾正不良的生活習慣，要調整心態，避免過于緊張，可以聽一些音樂緩解內心的緊張情緒，可以通過按摩熱敷緩解頭痛。
      

      對于肌肉緊張性頭痛，首先去除一下誘發因素，比如頸椎病或者是長時間低頭這樣的不良的習慣。然后再針對性的進行治療，治療，包括藥物治療以及康復理療，比如超聲波按摩等等。
      
      以上是對“肌緊張性頭痛如何自愈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！