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吸煙者如何通過水果補(bǔ)充維C?

男 | 0個(gè)月 2021-10-31 07:19:14 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 吸煙者如何通過水果補(bǔ)充維C?

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李勝利
李勝利 南通市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,頭痛,腦梗塞,腦出血,偏頭痛,面神經(jīng)麻痹 幫助網(wǎng)友：15200
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2021-10-31 13:49:10 我要投訴

      吸煙的人應(yīng)該攝入劑量更大的維生素C，因?yàn)槲鼰熌軌蚱茐?0毫克到25毫克的維生素C，可以從食物當(dāng)中攝取，比如說柑橘類，西紅柿里面含維生素C，含量比較豐富。
      

吳香蘭
吳香蘭 河源市源城區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦卒中、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病、帕金森病、焦慮 幫助網(wǎng)友：1765
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2021-10-31 11:29:13 我要投訴

      吸煙者在吃水果時(shí)，還要注意挑選酸口的。凡是吃進(jìn)嘴里感覺口感比較酸味的水果含VC比較多，比如：山楂、檸檬、獼猴桃等。而由于維生素C怕高溫，所以蔬菜能涼拌的盡量涼拌吃。建議吸煙的人每一天都要吃上1斤蔬菜，1斤水果。
      

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