根據您所描述的情況，建議您不要長時間保持一個動作，或者是長時間低頭超過一個小時，要保證充足的睡眠，不要熬夜，養成良好的生活習慣，可以通過針灸，按摩等方法來緩解頭痛的癥狀，要注意頭部和脖子的保暖，在冬季盡量穿一些高領的毛衣來保護頸部。
      

      你這種情況出現脖子痛，頭痛，和你熬夜看片子有很大的關系，頭頸保持一個位置，頸椎是需要受到壓迫的，那么就可引起癥狀的，應該改變你的生活方式，按時作息，充足睡眠，然后癥狀有好轉就算了，如果繼續有癥狀，建議檢查一個頸椎ct。
      

      長時間的久坐會導致頸椎病引起的頭痛，脖子疼，一般問題不大，建議適當的活動休息一下，可以做一個局部的按摩理療，如果嚴重的話，最好還是去檢查一下看看，明確病因對因治療
      
      以上是對“醫生。我熬夜看片子導致脖子痛，頭痛，怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！