病情分析：
      尤其是男生，近一年來情緒容易波動，心情低落偶爾開心，幾乎每晚都會情緒低落，有時候特別嚴重，內心疑惑如何才能夠有效改善
      指導意見：
      可以感受到你內心對美好生活的期待，遇到這樣的情況，首先需要每天增加有氧健身鍛煉15分鐘以上來提升大腦神經活躍度的彈性，其次要接受系統的心理輔導訓練，最后在條件允許情況下，及時盡早的到公立正規的精神科接受診療，獲得藥物的支持
      

      病情分析：
      心情持續低落，偶爾的開心，幾乎每晚都低落不開心，有時候還特別嚴重，這個情況已經持續一年多，嘴里說希望扭轉這種惡劣心境。
      指導意見：
      這是抑郁情緒，建議在平臺咨詢或者當地面診精神心理科，先做癥狀確診，如果構成確診抑郁，那就需要吃點藥。另外在花大量時間接受系統的心理治療，與你說的怎樣才能改變自己，就差決心與毅力，行動力，建議別找借口父母不支持，就繼續像提問之前的原地不動啥也不干，只是嘴里問問，希望能如感冒一樣得到一顆特效藥，吃了就等問題自愈。