指導意見:
想預防高血壓可以通過減少鈉鹽的攝入來控制,成年人每天鈉鹽的攝入盡量控制在六克以下。鉀元素對心臟和心血管有著重要的保養作用,食用高鉀食物除了能過降低高血壓風險還能減少患有心臟疾病的幾率。
高鉀會降低血壓,主要原理是體內鉀離子與鈉離子變化,導致心率出現增快或者減慢而影響血壓。低血壓當體內缺鉀時可以適當補鉀,過度補鉀會引起高鉀血癥。一般新鮮的蔬菜含鉀比較豐富如綠葉菜。
溫馨提示:
改變體位應緩慢,睡覺頭部墊高。
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