對局部進行熱敷，就可以促進炎性滲出的吸收。另外，一定要嚴格的注意休息保護，減少對局部的刺激，可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，再就是外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，也可以進行局部封閉注射的。
      

      建議你休息靜養，減少損傷，勞累，著涼的發生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服脈血康，獨一味等活血藥物，明顯疼痛時口服布洛芬，雙氯芬酸鈉等止痛藥物，效果不佳時去醫院系統正規的治療
      

      通過你的詳細描述，分析考慮肩袖損傷，肱二頭肌腱炎，凍結肩，建議關節鏡手術治療，建議口服舒筋活血藥物，建議局部熱敷烤電微波治療，可以配合按摩推拿治療，建議定期復查，指導下一步功能練習。
      
      以上是對“肩關節處疼痛，往上士臺胳膊受限”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！