你好，根據您描述的情況來看，乳腺增生是臨床上比較常見的一類良性疾病，乳腺增生可以通過按摩緩解腫脹，疼痛的癥狀，主要方法和部位主要是在乳暈周圍以及乳腺的外上象限，是乳腺增生比較容易發生的部位。
      

      治療乳腺增生的穴位有乳中穴、乳根穴、膻中穴、合谷穴等穴位。可以做穴位按摩，也可以做針刺治療和艾灸治療。乳腺增生的治療效果，決定于乳腺增生的程度。輕微的乳腺增生，通過生活方式的調節就會有好轉，中度的乳腺增生，需要進行醫學干預才能好轉，包括乳腺物理治療、中醫治療技術應用以及藥物治療如服用小金丸。