女性在月經期間建議多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，尤其是多吃一些菠菜胡蘿卜等含有大量鐵元素以及維生素a的食物。它可以補充，因為月經期間丟失血液過多而引起女性的貧血。還可以多吃一些豬肝。或者是動物內臟之類，對女性的補血作用。盡量不要吃過于生冷辛辣刺激性油膩的食物。
      

      經期多吃一些燉熟的蔬菜就可以的，這沒有什么特殊要求的，平時要注意少吃寒涼性的食物，必應注意保暖，避免著涼，也應注意飲食調理，少吃辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食。