睡眠質量不好經常失眠怎么辦？

女 | 0個月 2021-10-29 10:34:37 2人回復來自

健康咨詢描述：睡眠質量不好經常失眠怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫生回復區

王珂菏澤怡寧精神病醫院主治醫師擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫幫助網友：34926

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-10-30 13:55:28 我要投訴

睡眠質量不好，經常失眠，建議到睡眠醫學科或者是精神科就診，可以在醫生的指導下練習觀呼吸療法，或者是冥想練習，這些方法堅持練習的話，對睡眠是有好處的，嚴重的失眠則需要藥物治療

姜學娥二級心理咨詢師擅長: 擅長心理疏導，情感傾訴，創傷修復，個人成長等。幫助網友：1675

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-10-29 10:45:48 我要投訴

      病情分析：
      睡眠質量不好，可能是因為入睡困難或者是睡多多夢驚醒等等這樣的一些情況，由于生活中沒有解決的許多沒有解決的問題，導致了自己的情緒問題，或者是思維比較活躍狀態
      指導意見：
      建議白天加強鍛煉身體，養成良好的生物鐘狀態，遇事情能夠控制好自己的情緒，同時遇到煩惱的時候學會傾訴，如果長時間出現失眠的癥狀，也可以找老師聊一聊，產生失眠的主要原因

查看更多關于睡眠質量不好經常失眠怎么辦？... 的醫生回答>>