產后抑郁癥想要改變的話，首先需要有一個良好規律，健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴。多培養一些興趣愛好。必要時需要及時到精神心理科，進一步接受心理輔導和抗抑郁藥物治療。
      

      病情分析：
      產后抑郁癥特指的是孕婦生產之后這個時間段內符合抑郁癥診斷的心理疾病，產婦在幾周內出現抑郁情緒，缺少對于快感的體驗，對照料嬰兒缺乏幸福感，很容易感到疲憊等
      指導意見：
      產后抑郁癥的治療，如果是輕度選擇心理治療，如果是中度或中度以上，則要考慮藥物治療并聯合心理治療，在治療期間產婦要進行一些自我的心理調整。總之產婦如何感到自己在生產之后情緒已低落壓抑為主，建議看精神科醫生