吃藍莓對于保護視力具有非常明顯的好處，藍莓中獨有的花青素等物質對于保護視力的作用比較明顯，另外平時也可以多食用一些蛋白質和維生素含量比較高的食物，來增強個人體質，平時注意保持用眼衛生，不要過度用眼和熬夜。
      

      藍莓里面含有大量的花青素，另外還有多量的膳食纖維和多種維生素。花青素是好東西，不但能促進血管擴張、降低血壓，而且能改善周圍血液循環，相對視網膜能促進視網膜的微血管擴張，增加視網膜的血供。另外能促進視網膜的是組織合成，對于夜間的視力恢復有非常大的好處，所以吃藍莓對眼睛是非常有好處的。