指導意見：
      你好，以前有沒有月經不調呢，一般月經不調主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可以用點烏雞白鳳丸調理下月經，然后規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這種情況來說，首先這種情況和著涼應該有一定的關系。
      指導意見：
      但是根據您所描述的這種情況來說，你這種情況有可能是由于內分泌問題，導致的月經失調，你這種情況喝粥了，應該有直接的關系，所以你這種情況最好去正規醫院的中醫科進行調理口服一些中藥這樣效果會特別好的，一定要注意經期，注意保暖，不要吃過量的東西，不要喝冰水祝您健康。
      

      病情分析：
      您好，您月經前和月經期都受了寒涼的刺激，吃了冰凍的飲料，這些都有可能會導致月經異常，小腹疼痛。
      指導意見：
      建議您可以到醫院做B超的檢查，看子宮內膜的情況，可以服用益母草和生姜紅糖水，并且做下腹部的熱敷，可以緩解癥狀，促進經血的排出。
      以上是對“月經不調，周期不準。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！